BACKBONEバランス教室

抜群にバランスが良くなる実践的なトレーニング
普通のコアトレと何が違うのか？

→よくあるコアトレは体幹部分に力を入れて鍛えます。
力を入れれば筋肉は発達します。
これを続けると下手をすると力や重量(体重)増加により、安定を感じ、
バランスが良くなったと錯覚を起こします。

→実践コアトレは逆に力を抜くトレーニングです。
力を抜くといっても主にアウターマッスルの力を抜いて
インナーマッスルを使う訓練をして鍛え、最小限の力でバランスを取れるようにします。
すると余計なアウターマッスルはいらなくなるので減量に役立ったり、
もしくは他のことにパワーを回せるのでターボのように速くなったり、
高く飛んだり、力を多く伝えたりできます。


そんなおいしいこと、どうやってやるんだ！？
できるわけない！などと思われがちですができます。

バランス器具やトランポリン、スラックライン、スケボーなど
様々な体を不安定にする道具をフル活用して行います。
余計な力を入れるとプルプル震えたり、すっ転んだりするわけです。

当教室は、効率的に上手くバランスを取る方法をよく知っています。
それは実践コアトレ未経験の方が教室に来てくれるので、バランスの取れないポジションを教えてくれるからです。
ダメポジ(姿勢、動き、目線)を修正できれば半分以上クリアしたことになります。
その先は、ラクで楽しいトレーニングですから続けやすいトレーニングになるわけです