スヴァ・シャンティ・ヨーガ研究会

古代の息吹きを感じてみませんか？ まったく解放された自分と出会うはずです。

ゆったりと流れる時間の中で、リラックスしながらの動きなので、どなたにもできます。

体操（アーサナ）呼吸に合わせて体を動かし、今ここに感じる身体の感覚を意識する。体の状態に気付いていく。

呼吸法（プラーナーヤーマ）活性化や鎮静化を目的とした呼吸法を行い、身体の変化に気づいていく。エネルギーのコントロール。

瞑想（ディヤーナ）意識を集中させたり、日々の生活を振り返り、自分への理解を深め、心の在り方に気づく。

また、

アセスメント（見立て）で独自の心理テストやカウンセリングを用いて、心身の状態を把握、効果的な技法の提案作成をいたします。

認定ヨーガ療法士によるヨーガ指導です。

親子ではじめてみませんか？